يرغب الكثير من الرجال في الحصول على بشرة برونزية جذابة، ولذلك يبحثون عن طريقة عمل التان للرجال بشكل آمن وفعال. في هذا المقال سنقدم لك خطوات ونصائح علمية موثوقة تساعدك على الحصول على تان مثالي دون تعريض بشرتك لأي مخاطر صحية.
ما هو التان وكيف يحدث؟
التان أو الاسمرار هو تغير لون الجلد إلى اللون الداكن نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV)، سواء من الشمس أو أجهزة التسمير الصناعية. عند التعرض لهذه الأشعة، ينتج الجلد مادة الميلانين التي تعمل على حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة.
فوائد وأضرار التان للرجال
على الرغم من أن العديد من الرجال يفضلون الحصول على لون بشرة برونزي جذاب، إلا أن هناك فوائد وأضرار يجب معرفتها:
فوائد التان:
- يمنح البشرة مظهرًا صحيًا وجذابًا.
- يساعد في تحسين المزاج بسبب زيادة مستويات فيتامين د.
- قد يساهم في إخفاء بعض عيوب البشرة مثل البقع وآثار الحبوب.
أضرار التان:
- التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- حروق الشمس وتلف خلايا الجلد.
لذلك، يجب اتباع طريقة عمل التان للرجال بشكل صحيح وآمن لتجنب هذه الأضرار.
أفضل طريقة عمل التان للرجال بشكل آمن وصحي
1. التحضير قبل التعرض للشمس
قبل البدء بعمل التان، ينصح بتقشير الجسم والتخلص من الخلايا الميتة باستخدام مقشر طبيعي أو كريم تقشير مخصص. يساعد ذلك في الحصول على تان متساوٍ يدوم لفترة أطول.
2. اختيار الوقت المناسب للتعرض للشمس
أفضل وقت لعمل التان هو قبل الساعة 10 صباحًا وبعد الساعة 4 عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية أقل ضررًا على الجلد. تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة لحماية بشرتك من التلف والحروق.
3. استخدام واقي شمس مناسب
استخدم كريم واقي شمس بمعامل حماية SPF بين 15 إلى 30، وقم بتطبيقه كل ساعتين أثناء التعرض للشمس. يساعد الواقي الشمسي في حماية الجلد من الأشعة الضارة مع السماح بالحصول على تان تدريجي وآمن.
4. الترطيب المستمر للبشرة
احرص على ترطيب بشرتك بعد التعرض لأشعة الشمس باستخدام كريم مرطب غني بفيتامين E أو الألوفيرا؛ لأن الترطيب يحافظ على صحة الجلد ويطيل مدة بقاء اللون البرونزي.
5. شرب الماء بكميات كافية
يساعد شرب الماء بكميات كبيرة في الحفاظ على ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف والتقشر بعد عملية التان. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا لتعزيز صحة البشرة.
نصائح إضافية للحصول على تان مثالي للرجال
- ارتدِ نظارات شمسية لحماية العينين والمنطقة المحيطة بهما.
- قم بتغيير وضعيتك أثناء التشمس كل 15 دقيقة للحصول على تان متساوٍ.
- تجنب استخدام زيوت تسمير غير معروفة المصدر أو غير معتمدة طبيًا.
بدائل صحية للحصول على تان بدون شمس
إذا كنت ترغب بالحصول على تان دون التعرض لأشعة الشمس، يمكنك استخدام منتجات تسمير ذاتية (Self-tanning products) المتوفرة بالصيدليات والمتاجر المعتمدة. تأكد من اختيار منتجات موثوقة ومناسبة لنوع بشرتك.
الخاتمة
الحصول على لون بشرة برونزي جذاب يتطلب اتباع طريقة عمل التان للرجال بشكل صحي وآمن مع الالتزام بالنصائح والإرشادات المذكورة أعلاه. تذكر دائمًا أن الاعتدال هو المفتاح للحصول على نتائج مرضية دون تعريض صحتك للخطر.
المراجع والمصادر
- American Academy of Dermatology Association, "How to safely get a tan" https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-safely-get-a-tan
- Mayo Clinic, "Tanning: Does a base tan prevent sunburn?" https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/base-tan/faq-20057910
- Skin Cancer Foundation, "The Risks of Tanning" https://www.skincancer.org/risk-factors/tanning/