طريقة عمل مشروب القرفة للدورة

طريقة عمل مشروب القرفة للدورة بخطوات بسيطة وفوائد مذهلة

تُعد آلام الدورة الشهرية من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من النساء، وتبحث العديد منهن عن حلول طبيعية لتخفيف هذه الآلام. ومن أشهر هذه الحلول الطبيعية استخدام مشروب القرفة للدورة، لما تتمتع به القرفة من خصائص مضادة للألم والتشنجات. في هذا المقال سنوضح طريقة عمل مشروب القرفة للدورة، مع توضيح أهم فوائده الصحية وكيفية تناوله بطريقة صحيحة.

فوائد مشروب القرفة للدورة الشهرية

تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تساعد في تخفيف الألم والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة "Iranian Red Crescent Medical Journal"، فإن تناول القرفة يمكن أن يقلل من شدة الألم والتقلصات خلال فترة الحيض (المصدر 1).

كما أن للقرفة خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف التورم والانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية. علاوة على ذلك، تساهم القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين المزاج العام أثناء الدورة الشهرية (المصدر 2).

مكونات مشروب القرفة للدورة

لإعداد هذا المشروب الصحي ستحتاجين إلى:

• ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عودين من أعواد القرفة.
• كوب ماء مغلي.
• ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري).
• شرائح ليمون (اختياري).

طريقة تحضير مشروب القرفة للدورة خطوة بخطوة

اتبعي هذه الخطوات البسيطة لتحضير مشروب القرفة الصحي بطريقة صحيحة:

1. ضعي الماء في وعاء على النار حتى يغلي جيدًا.
2. أضيفي مسحوق القرفة أو أعواد القرفة إلى الماء المغلي وغطي الوعاء.
3. اتركي الخليط ينقع لمدة 10 دقائق حتى تتفاعل المكونات جيدًا.
4. صفي المشروب وضعيه في كوب مناسب.
5. يمكنك إضافة العسل وشرائح الليمون حسب الرغبة لتحسين الطعم وزيادة الفائدة.

أفضل وقت لشرب مشروب القرفة أثناء الدورة الشهرية

للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناول مشروب القرفة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية. يُفضل تناوله دافئًا للحصول على الراحة الفورية وتخفيف الألم بشكل أسرع.

احتياطات وتحذيرات عند تناول مشروب القرفة للدورة

على الرغم من فوائدها الكثيرة، إلا أنه يجب الانتباه لبعض الأمور عند تناول القرفة:

• تجنبي الإفراط في تناول القرفة؛ لأن الجرعات العالية قد تسبب تهيج المعدة أو الحساسية.
• إذا كنتِ تعانين من أمراض مزمنة أو تتناولين أدوية معينة، استشيري الطبيب قبل استخدام مشروب القرفة بانتظام.
• لا يُنصح باستخدام كميات كبيرة من القرفة للنساء الحوامل أو المرضعات دون استشارة طبية.

الخاتمة

مشروب القرفة للدورة هو خيار طبيعي وفعال لتخفيف آلام وتقلصات الدورة الشهرية وتحسين الحالة المزاجية والصحية العامة. باتباع طريقة التحضير المذكورة أعلاه والالتزام بالجرعة المناسبة، يمكنك الاستفادة من خصائصه العلاجية بأمان وفعالية.

المراجع والمصادر

1. Iranian Red Crescent Medical Journal, "Effect of Cinnamon on Menstrual Bleeding and Systemic Symptoms with Primary Dysmenorrhea", 2015, رابط الدراسة
2. Healthline, "Cinnamon for Menstrual Cramps", رابط المصدر